سالاد رژیمی خوشمزه برای کاهش وزن

کلم. هویج. قارچ یا سایر قارچ ها. سیر. پیازچه. زنجبیل. فلفل قرمز تند. 3 عدد تخم مرغ. نمک. 20 میلی لیتر شیر. همه مواد آماده شده است. کره 15 گرم. یک املت آماده کنید روغن زیتون. به مدت 3 دقیقه سرخ کنید. روی آن را بپوشانید و 2-3 دقیقه سرخ کنید. کلم را اضافه کنید و 4 دقیقه دیگر تفت دهید. سس سویا 80 میلی لیتر. 20 گر