سه روش کاربردی برای ساخت عضله در رژیم کم کالری و فستینگ

#‌healtheducation #‌personalizedmedicine #‌healthcoach #‌musclebuilding #‌muscle #‌protein #‌wheyprotein #‌casein #‌proteinpowder

سلام امیدوارم که حالتون خوب باشه
امروز در این ویدیو در مورد ساخت عضله در طی رژیم کم کاری برای کاهش وزن و یا رژیم فستینگ باهاتون صخبت کردم و سه روش ساده و کاربردی با بررسی مکانیسم ها بهتون معرفی کردم که به ساخت عضله و از دست دادن چربی همزمان بهتون کمک میکنه