خواب خوب ضروری برای بدن!

خواب خوب ضروری برای بدن! ::خواب، تجمل نیست. یکی از پایه های اصلی سلامت مغز و بدن ماست.وقتی کم خواب می شیم، مغز فرصت بازسازی خودش رو از دست می ده، حافظه و تمرکز افت می کنن، بدن درگیر التهاب و اختلالات هورمونی می شه. ::نتیجه؟ افزایش استرس، ضعف سیستم ایمنی، چاقی، افسردگی و حتی خطر بیشتر بیماری های قلبی و آلزای