خواب خوب ضروری برای بدن!

خواب خوب ضروری برای بدن!

::خواب، تجمل نیست. یکی از پایه‌های اصلی سلامت مغز و بدن ماست.وقتی کم‌خواب می‌شیم، مغز فرصت بازسازی خودش رو از دست می‌ده، حافظه و تمرکز افت می‌کنن، بدن درگیر التهاب و اختلالات هورمونی می‌شه.

::نتیجه؟ افزایش استرس، ضعف سیستم ایمنی، چاقی، افسردگی و حتی خطر بیشتر بیماری‌های قلبی و آلزایمر.
اگر به خودت احترام می‌ذاری، خواب رو از برنامه‌ت حذف نکن.

#‌سلامت #‌پزشکی