خوراک مرغ و سبزیجات

مواد لازم:
600 گرم سینه مرغ
4 عدد سیب زمینی متوسط
2_1 عدد هویج
2 عدد فلفل سبز
2 عدد فلفل فلفل قرمز کاپیا (فلفل ترکیه ای، فلفل دلمه ای هم میشه)
1 عدد پیاز
2 حبه سیر
برای سس:
یک چهارم لیوان روغن مایع
یک چهارم لیوان آب
1 قاشق مرباخوری پر رب گوجه فرنگی
1 قاشق مرباخوری پودر فلفل قرمز
1 و نیم قاشق چای خوری آویشن
نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه