تماشای ویدیو با ip خارج از ایران ممکنه براتون کند باشه؛ پس اگه فیلترشکن فعاله، حتما خاموش و صفحه رو رفرش کنید.
تمرین هوازی با استپ (تخته ورزشی)
حرکات ورزشی با استپ بهترین گزینه برای بیشترین کالری سوزی در کمترین زمان می باشد. علاوه بر تقویت سیستم اعصاب و عضلات ؛ قلبو عروق خود را نیز تقویت و بهبود می نمایید.
در منزل با پشتی سفت و در پارک با جدول می توان بیشتر این حرکات را انجام داد.
توجه داشته باشید این۱۰ حرکت را باید حداقل ۱۰ دقیقه تکرار نمایید
در منزل با پشتی سفت و در پارک با جدول می توان بیشتر این حرکات را انجام داد.
توجه داشته باشید این۱۰ حرکت را باید حداقل ۱۰ دقیقه تکرار نمایید
- 🙈
- 🙉
- 🙊
- 💛
- ❤
- 💔
- 💯
- 💢
- ✋
- ✌
- 👍
- 👎
- ✊
- 👏
- 👈
- 👉
- 🙏
- 💪
- 🎬
- 🐥
- 🌹
- 🍁
- 🍉
- 🍕
- 🍳
- 🎂
- 🎈
- ☕
- 🌍
- 💩
- 🚗
- ⏰
- ☔
- 📙
- ⭐
- 😀
- 😂
- 😉
- 😊
- 😍
- 😘
- 💋
- 😋
- 😜
- 👀
- 😐
- 😕
- 😎
- 😌
- 😒
- 😬
- 😔
- 😢
- 😭
- 😷
- 😎
- 😨
- 😱
- 😡
- 😠
😊
مشاهده نظرات
مرتبط
محمد حسین
در حال بارگذاری
X
این ویدیو
×
گزارش تخلف
×در صورتیکه توضیحی در مورد گزارش تخلف دارید در کادر زیر بنویسید
افزودن به لیست پخش
×دانلود اپلیکیشن فیلو
×برای دانلود این ویدیو، اپلیکیشن فیلو را از مارکت ها یا بصورت مستقیم نصب کنید.
در صورتی که اپلیکیشن فیلو را نصب کرده اید؛ برای تماشا یا دانلود این ویدیو وارد اپلیکیشن شده، از منو گزینه اسکن را انتخاب کرده و کد زیر را اسکن کنید.