پیام جدید از پشتیبانحرکت پله کوهنوردی قاتل چربی شکم
حرکت پله کوهنوردی فشار فوق العاده ای رو عضلات شکم وارد نموده جز تمرینات کاردیو (هوازی) حساب می گردد. علاوه بر فشار مستقیم بر شکم باعث کالری سوزی و بالا بردن متابولیسم بدن نیز می شود. نحوه انجام: روزانه ۵ ست ۱ دقیقه ای با استراحت بین تمرین ۲ دقیقه انجام گردد. تاثیر آن در یکماه با رژیم سبک و دمنوش لاغری لیمو سی
