تماشای ویدیو با ip خارج از ایران ممکنه براتون کند باشه؛ پس اگه فیلترشکن فعاله، حتما خاموش و صفحه رو رفرش کنید.
حرکت پله کوهنوردی قاتل چربی شکم
حرکت پله کوهنوردی فشار فوق العاده ای رو عضلات شکم وارد نموده جز تمرینات کاردیو (هوازی) حساب می گردد. علاوه بر فشار مستقیم بر شکم باعث کالری سوزی و بالا بردن متابولیسم بدن نیز می شود.
نحوه انجام:
روزانه ۵ ست ۱ دقیقه ای با استراحت بین تمرین ۲ دقیقه انجام گردد. تاثیر آن در یکماه با رژیم سبک و دمنوش لاغری لیمو سیب محسوس می باشد.
نحوه انجام:
روزانه ۵ ست ۱ دقیقه ای با استراحت بین تمرین ۲ دقیقه انجام گردد. تاثیر آن در یکماه با رژیم سبک و دمنوش لاغری لیمو سیب محسوس می باشد.
- 🙈
- 🙉
- 🙊
- 💛
- ❤
- 💔
- 💯
- 💢
- ✋
- ✌
- 👍
- 👎
- ✊
- 👏
- 👈
- 👉
- 🙏
- 💪
- 🎬
- 🐥
- 🌹
- 🍁
- 🍉
- 🍕
- 🍳
- 🎂
- 🎈
- ☕
- 🌍
- 💩
- 🚗
- ⏰
- ☔
- 📙
- ⭐
- 😀
- 😂
- 😉
- 😊
- 😍
- 😘
- 💋
- 😋
- 😜
- 👀
- 😐
- 😕
- 😎
- 😌
- 😒
- 😬
- 😔
- 😢
- 😭
- 😷
- 😎
- 😨
- 😱
- 😡
- 😠
😊
مشاهده نظرات
مرتبط
محمد حسین
در حال بارگذاری
X
این ویدیو
×
گزارش تخلف
×در صورتیکه توضیحی در مورد گزارش تخلف دارید در کادر زیر بنویسید
افزودن به لیست پخش
×دانلود اپلیکیشن فیلو
×برای دانلود این ویدیو، اپلیکیشن فیلو را از مارکت ها یا بصورت مستقیم نصب کنید.
در صورتی که اپلیکیشن فیلو را نصب کرده اید؛ برای تماشا یا دانلود این ویدیو وارد اپلیکیشن شده، از منو گزینه اسکن را انتخاب کرده و کد زیر را اسکن کنید.