لیست پخشهای تمرینو 2 دستور پختها 1 حرکات زیر بغل 3 حرکات شکم 1 مشتریان تمرینو 13 حرکت جلو بازو 20 حرکات سرشانه 39 حرکات پا 21 حرکات سینه 2 حرکات پشت بازو 3 حرکات متفرقته بدنسازی
