خلاص شدن از شر چربی های کرکی شکم

از شر چربی های کرکی شکم که شکم شما را می پوشاند خلاص شوید
اگر می خواهید شکم شش تکه ای داشته باشید، ابتدا باید از شر این چربی شکمی خلاص شوید.
توصیه می شود که تمرینات چربی شکم شامل حرکات موزون باشد که به طور مداوم چربی شکم شما را تکان دهد.

⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرین برایتان سخت است، سعی کنید استراحت بین حرکات را ۵ تا ۱۰ ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.


#‌ورزشی #‌تمرینات_کششی #‌کلیپ_ورزشی تمرین در خانه ورزش حرفه ای