پیام جدید از پشتیبان

آخرین ویدیو ارسالی

زیر بغل ، کول ، فیله کمر

fitness

تاریخ ثبت‌نام: 4 سال پیش

آموزش حرکات ورزشی پرورش اندام و زیبایی اندام و برنامه بدنسازی ایده آل

فیلو کلاب: 0 سکه

منبع سکه‌هایی که گرفتی رو ببین.
ویدیوها
دوستان
لیست پخش

جدیدترین ویدیوها

پربازدیدترین‌ها

هوازی نابودگر چربیHD0:00:14
fitness
fitness
12.88k بازدید•
4 سال پیش
حرکت شکم پیله .....HD0:00:06
fitness
fitness
8.43k بازدید•
4 سال پیش
فیگور گیری عضلات پشتHD0:00:22
fitness
fitness
6.36k بازدید•
4 سال پیش
گود مورنینگ نشستهHD0:00:06
fitness
fitness
5.26k بازدید•
4 سال پیش
کول با هالتر ای زدHD0:00:06
fitness
fitness
3.83k بازدید•
4 سال پیش
نشر از جلو سیم کشHD0:00:06
fitness
fitness
3.55k بازدید•
4 سال پیش

ویدیوهای بازنشر شده

محبوب ترین‌ها

فیلمک

ساید پلانک راست+چپ& پلانک روی آرنج
کرانچ پهلو چپ&راست& وایپر
حرکت شکم پیله .....
کرانچ سیم کش&کراتچ قورباغه ای
تمرین شک شیب دار با وزنه
هوازی نابودگر چربی
کول با هالتر ای زد
سرشانه نشر خم نشسته
نشر از جلو سیم کش
پرس سرشانه آرنولدی
پرس سرشانه ایستاده هالتر
نشر جانب تک دست
لت سیم کش از جلو
زیر بغل هالتر خم
زیر بغل قایقی سیمکش
گود مورنینگ نشسته
فیگور گیری عضلات پشت
#فیله_کمر #ورزش #فیتنس
#پشت_بازو #ورزش #فیتنس
#فیله_کمر #ورزش #پرورش_اندام #فیتنس #زیبای_اندام
#جلو_بازو #ورزش #پرورش_اندام
همیشه امید داشته باش در همه شرایط.            #fitness         #پرورش اندام
ساعد سیم کش روی میز لاری مچ برعکس
ساعد نشسته وزنه رو به داخل
مشاهده همه

دنبال‌کننده‌ها

مشاهده همه

دنبال‌شده‌ها

برای دسترسی سریع به فیلو این مراحل رو انجام بده:

  • روی دکمه Share بزن
  • گزینه Add to Home Screen رو انتخاب کن
  • و بزن روی دکمه Add