درمان درد آرنج و ساعد (درمان خانگی گلفرز البو | سطح 1)

در این ویدیوی بسیار مهم درمان درد آرنج که به گلفرز البو معروف است آموزش داده می شود (Golfers Elbow). گلفرز البو نوعی از درد آرنج است که در آن قسمت داخلی آرنج مرکز درد است و با تنیس البو متفاوت است. در ویدیوهای قبلی روش درمان تنیس البو نیز آموزش داده شده است.
____________________
ویدیوهای مرتبط
درمان تنیس البو • درمان درد آرنج | درمان خانگی تنیس الب...
درمان تنگی کانال دست • درمان تنگی کانال مچ دست و گزگز انگشتا...
درمان درد شانه • درمان شانه درد و گیر افتادگی تاندون ش...
درمان درد دست با حرکات کششی • درمان درد انگشتان و مچ دست با 5 حرکت ...
درمان درد دست با حرکات تقویتی • درمان گردن درد با 6 تمرین تقویتی در خ...
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
____________________
جدول زمان بندی
00:00 معرفی ویدیو
01:07 گلفرز البو چیست
02:34 تست اول تشخیص گلفرز البو
03:46 تست دوم تشخیص گلفرز البو یا آرنج گلف بازان
04:40 اقدامات مهم قبل از حرکات درمانی
06:57ماساژ درمان گلفرز البو
07:55حرکت اول درمان گلفرز البو
09:10حرکت دوم درمان گلفرز البو
11:05حرکت سوم درمان گلفرز البو
12:29حرکت چهارم (حالت اول) درمان گلفرز البو
13:45حرکت چهارم (حالت دوم) درمان گلفرز البو
14:44 صحبت های پایانی