دستور تهیه کیک جو دوسر آبدار با پنیر کوتیج بدون آرد و بدون کره!

✔️پره جو 200 گرم

✔️ 1 فنجان آب جوش،

✔️1-2 سیب،

✔️دارچین 1 قاشق چایخوری،

✔️پنیر 200 گرم،

✔️تخم مرغ 2 عدد

✔️یک پیمانه نمک،

✔️شکر نارگیل 3-4 قاشق غذاخوری،

✔گردو 50 گرم

✔️زغال اخته/زغال اخته 100 گرم.

در دمای 200 درجه سانتیگراد به مدت 20 دقیقه بپزید، سپس با دمای 180 درجه سانتیگراد بپزید تا پخته شود.



مجموع در هر 100 گرم:

کالری - 162.67 کیلو کالری.

پروتئین - 7.47 گرم.

چربی - 6.37 گرم.

کربوهیدرات - 20.08 گرم.

#‌فیلم_2023 #‌فیلو #‌گرداب_خنده #‌فیلم_نیم_بها #‌دانلود_فیلم_رایگان #‌فیلم_سینمایی #‌سریال #‌سریال_کره_ای #‌فیلم_هندی #‌انیمیشن #‌ترفند #‌آشپزی_سریع #‌موزیک #‌رژیم_غذایی #‌آموزش_رایگان #‌خنده #‌طنز #‌دورببین_مخفی #‌آشپزی_در_خانه #‌دستور