دستور تهیه کیک پنیری بسیار لطیف! صبحانه زیبا و سالم! دستور العمل کم کالری

کیک پنیری بسیار لطیف! صبحانه زیبا و سالم! دستور العمل کم کالری


✔️پنیر 400 گرم،

✔️ماست 100 گرم

✔️2 عدد تخم مرغ،

✔️نمک، شیرین کننده،

✔️4 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر،

✔️1 قاشق چایخوری بیکینگ پودر،

✔️100 گرم تمشک (هلو، آلو، گلابی، موز)

مجموع در هر 100 گرم:

کالری - 128.33 کیلو کالری.

پروتئین - 12.45 گرم.

چربی - 5.14 گرم.

کربوهیدرات - 7.69 گرم.
​