پیام جدید از پشتیبانتمرین دادن تمامی بخش های ساعد در منزل با دمبل ۴
تمرین داون تمامی بخش های ساعد در منزل با دو دمبل بدون نیاز به باشگاه ۴
برای دسترسی سریع به فیلو این مراحل رو انجام بده:
- روی دکمه Share بزن
- گزینه Add to Home Screen رو انتخاب کن
- و بزن روی دکمه Add
تمرین داون تمامی بخش های ساعد در منزل با دو دمبل بدون نیاز به باشگاه ۴
برای دسترسی سریع به فیلو این مراحل رو انجام بده: