پیام جدید از پشتیبانبی خوابی و افکار شبانه | پادکست روانشناسی با علی اندی
شب ها خواب راحت نداری؟ تا سرت رو می ذاری زمین، ذهنت ولت نمی کنه؟ از فکر و نگرانی، صبحم با خستگی بیدار می شی؟ این پادکست مخصوص توئه. ️ علی اندی، روانشناس، تو این قسمت درباره ی دلایل اصلی اختلال خواب حرف می زنه: ️ استرس و افکار مزاحم قبل از خواب ️ عادت های غلط مثل کار با گوشی و نور آبی ️ بی نظمی در ساعت خواب و
