املت با دورچین سبزیجات

املت با دورچین سبزیجات

کالری پروتئین کربوهیدرات چربی
۳۱۰ ۱۷ گرم ۳۲ گرم ۱۳ گرم

مواد لازم

پیازچه: یک عدد
تخم مرغ: دو عدد
پیاز متوسط: یک دوم
هویج متوسط: دو عدد
فلفل دلمه ای متوسط: یک دوم
نخود سبز پخته: یک سوم پیمانه
روغن زیتون: یک قاشق چای خوری
پودر سیر: یک چهارم قاشق چای خوری
طرز تهیه

برای تهیه این صبحانه رژیمی ابتدا هویج و فلفل دلمه‌ای را خرد کنید و تفت دهید؛
سپس پیاز و پیازچه را نیز اضافه کنید؛
نخود فرنگی و نمک ‌و فلفل را نیز بیافزایید؛
در نهایت تخم مرغ‌ها را مطابق ویدیو اصافه کنید و صبحانه رژیمی خود را نوش جان کنید!