توپک انرژی زا با خرما، ارده و مغزها | بدون فر و بدون شکر

‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪‪مواد لازم:
خرما
ارده
مغز دانه ها ( گردو، فندوق ، بادام زمینی،بادام درختی )
پودر نارگیل / کنجد
آرد
دارچین /گلاب / زعفران

نکته : * با شیرینی طبیعی خرما تهیه می‌شن و نیازی به شکر اضافه ندارن
* وجود ارده باعث می‌شه بافتی نرم و طعمی دلچسب داشته باشن
*‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬مغزدانه‌ها ارزش غذایی و حس سیری رو بیشتر می‌کنن.‬‬‬‬
* ‬‬گلاب، زعفران و دارچین عطر و طعم کاملاً ایرانی و خاصی بهشون می‌ده.‬‬‬‬‬
*‬‬ برای میان‌وعده، محل کار، مدرسه یا قبل از فعالیت بدنی گزینه مناسبی هستن‬‬‬‬‬
*‬‬داخل ظرف دربسته در یخچال چند روز کیفیتشون رو حفظ می‌کنن و حتی می‌تونن کمی سفت‌تر و خوش‌خوراک‌تر بشن.
‬‬‬‬*‬‬فقط یک نکته مهم: هرچند این توپک‌ها بدون شکر افزوده هستن، اما خرما و ارده همچنان کالری و قند طبیعی قابل‌توجهی دارن. بنابراین اگر کسی رژیم کاهش وزن داره یا دیابت داره، بهتره اندازه مصرفش رو کنترل کنه‬‬‬